Сочне, дебеле и слатке, ове мале плаве куглице доброте су супер храна која не само да има одличан укус, већ наизглед има и неограничене здравствене предности. То је зато што се верује да боровнице пуне хранљивих материја које се не налазе у другом воћу – савршена хранљива ужина.
Померање кроз Инстаграм ће потврдити популарност воћа међу здравственим људима. Није ни чудо што су боровнице тренутно тако врућа тема.
Не само да су пуне антиоксиданата, који су неопходни за оптимизацију здравља, већ нуде и многе друге чудне и дивне нуспојаве, у којима можете уживати као резултат редовног једења корисних бобица.
Нажалост, можда сам превише буквално схватио савете одређених стручњака. Не само да сам их јео уз сваки оброк недељу дана, већ сам тестирао и њихове алтернативне примене.
Палачинке од боровнице
Овде нема ништа необично, стандардне палачинке зачините додавањем хранљивих састојака бобичастог воћа.
Иумми
Сендвич са боровницама
Није баш Инстаграмабилно, али када се згњечио, подсећало ме је на сендвиче са џемом.
Спартан
Пиринач и боровнице
Муллер Рице се извлачи са воћним пудингом од пиринча, па зашто да не. Нажалост, без пуно адитива и пудинга, басмати и боровнице неће ускоро ући у Џејмијеву супер храну. Имало је укус сувог, слатког гована.
Грим
Кус-кус и салата од боровнице
Са потенцијалом да слатко и слано одемо предалеко, ова салата је била изненађујуће лепа. Попут зрна нара, боровнице су пружиле веома цењене налете укуса.
Прилично добро
Осим што је свестран састојак за кување, скромна боровница има и друге моћне предности за ваше опште здравље и добробит.
Побољшање краткорочне меморије
Због високог садржаја антиоксиданса у боровницама, тело је заштићено од оксидативног стреса, што значи да се побољшава памћење и успорава когнитивни пад. Амазе.
А има ли бољег начина да се ова теорија стави на тест од теста менталне аритметике.
Јао мој омиљени.
Боровнице вас чине паметним
Први тест је потврдио прилично лошу математичку способност са резултатом 18.
…Очигледно још нису упали
Претходни патетични резултат захтевао је коришћење математичког помагала. Два пакета боровница су ми помагала током теста као алат за прорачун.
Рођен је боровница. Математика је постала забавнија и мало је побољшала мој резултат.
За боровнице се каже да су супер-храна
Хладно, тврдо, истина о моћи боровнице
Омекшавање суве коже
Не желите да прскате врхунски лосион за тело да бисте добили меку кожу бебе? Очигледно је тајна супер меке коже боровнице.
Иако нису ваш стандардни козметички производ, очигледно моћни антиоксиданси боровнице чине чуда како би омекшали кожу.
Тестирали смо наводно савршен лосион за тело. Четири паковања боровница касније и није било никакве приметне разлике осим доста лепљивости. И плави сок. Свуда.
Мислим да ћу се држати лосиона на полицама
За још бољу кожу помешајте 2 шоље смеђег шећера, 2 кашичице пасираних боровница и 3 кашике лимуновог сока. Антиоксиданси у боровницама помажу омекшавању коже, сок од лимуна посветљује, а шећер љушти.
Изгледа добро
Заштита мрежњаче од УВ зрака
Време је да избаците тих пет евра лажних Раи Бан-ова, у зависности од Бироа за промене, купљених на плажи у Шпанији, јер сада можете да гледате директно у сунце јер наше омиљено воће може да заштити ваше очи од оштећења сунчеве светлости.
Ретина је заштићена антоцијанинима у боровници који спречавају нежељено оштећење кисеоника.
Трасхи
Неки би рекли да наочаре пуњене боровницом нису најпрактичнији облик заштите очију, али сигурно могу рећи да су моје очи биле потпуно заштићене од несташних УВ зрака.
Међутим, нису ме заштитили од неживих предмета на које сам наилазио док сам ходао улицом – попут лампе. Са не тако светле стране, моје очи остају заштићене и ко зна можда ћете видети овај таласасти поглед на Бестивалу.
Наочаре од боровнице ће бити нови хипстер тренд
Први сте чули овде
Смањите оштећење мишића
Такође је утврђено да боровнице смањују оштећење мишића након напорног вежбања. Идеално. Сви се плаше дана ногу из страха да ће након тога изгубити способност да заиста ходају степеницама, па хвала Богу да су моје боровнице биле ту да спасу дан.
Финансијска ограничења и моје моћне ноге значиле су да нисам могао да купим довољно боровница да ефикасно напуним сталак за чучњеве. Дакле, овај пут смо заправо урадили прави тест.
Конзумирање боровница може помоћи у смањењу оштећења до којег долази од оксидативног стреса у мишићима након тренинга, сходно томе, сведе бол на минимум и осигурава да перформансе мишића нису жртвоване.
Дакле, да би се видело да ли су боровнице одговор, биле су на реду напорне вежбе за ноге. Уздах. Након 30-минутног тренинга за доњи део тела уследила је пауза од 20 минута пре 30-минутног ХИИТ тренинга.
Умирање би било потцењивање.
Урадите своје магичне бобице
Боровнице су подстакле први тренинг - други је био без икакве плаве доброте. Да би се видело која је сесија била најефикаснија, коришћен је поларни сат за мерење количине сагорених калорија.
Вежба 1 са боровницама:
Вежба 1 без боровница:
Резултати су заправо прилично шокантни. Да ли боровнице заиста могу направити толику разлику? Нема изговора да прескочите дан за ноге сада.
И такође помажу у губитку тежине. Шоља боровница има само 80 калорија, док је туба воћних пастела двострука, са 162 калорије.
Боровнице пуне влакана, што значи да ћете дуже бити сити и савршен су начин да задовољите сладокусце. Зато узмите чинију и почните да једете - мала копилад су апсолутно укусна.
