Сви смо седели у библиотеци у 6 ујутро, без спавања и испит на хоризонту - очајнички вам трпајући цео курс у главу.
Али према научницима, остати будан целу ноћ није само бесмислен, већ је и контрапродуктиван.
Нова студија је открио да када не спавате много, ваше памћење је много горе.
Сан је важан за претварање онога што читате у оно чега се заправо можете сетити.
Током сна, неурони памћења раде најефикасније – тако да вам гомилање сесије у библиотеци целе ноћи неће помоћи да запамтите виталне информације.
Недавну студију су спровеле шефице Паула Хејнс и Бетани Кристман са Универзитета Брандеис у Масачусетсу и сугерише да ваш мозак покушава да вас натера да спавате како бисте све што сте научили могли да претворите у дугорочну меморију.
Стручњак за спавање др Андреа Грејс рекла је: Студенти ће увек остати будни целу ноћ, то је део студентског живота и када велики број универзитетских библиотека остане отворен 24 сата дневно, то ће се догодити
Наставила је да говори да повлачење целе ноћи није добро ни за вас, ни за ваше здравље.
Ако пропустите да спавате, на крају ћете бити подложнији незгодама и инфекцијама. Емоционалне потешкоће као што су депресија и анксиозност су повећане.
Док сте будни целе ноћи испред екрана, буљење у светлост коју производи екран штетно је за ваше очи и светлост ће изазвати претерану стимулацију ваших очију, што ће вам отежати да заспите рецимо у три сата. сат ујутру када легнете у кревет.
Црамминг не складишти више дуготрајне меморије, потпуно је бескорисно за учење било чега дужег од неколико сати. бити будан целе ноћи заиста није добро за вас.
